据世界卫生组织的一次全世界调查显示真正健康者仅占5%患病者占20%而75%的人处于介于疾病与健康之间的亚健康状态。

各种内外原因都会引起心理应激，压力影响人体的神经体液调节和内分泌调节，开始以亚健康形式表现出来，达到一定程度，就会以身体疾病形式表现了。

以上是对亚健康症状做出的分析，专家指出亚健康症状很复杂，要结合自身的实际情况进行分析，因为亚健康症状除了有共性的因素之外还有个性的因素。

口吐粘物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。

对于血压偏高的人来说，要注意情绪稳定，保证充足的睡眠，并要进行适当的体育锻炼，避免过度疲劳，紧张焦虑和参与竞技性运行。

如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。

辨清阴虚阳虚对症调理更年期女性容易出现心烦失眠易怒多汗等症状，如果工作压力和家庭负担过重，上述症状就会加重。

平时，可以尝试胸腹呼吸法挺直腰背，在缩下腹的同时，慢慢地用鼻子吸气，感觉胸部在扩大，屏住1～3秒左右，再慢慢地用嘴把气吐出来。

以百会穴为起点分别向四神聪方向轻刮，每一方向刮拭10～20次，也可用梳刮法以百会为中心向四周放射刮拭。

预示身体状况如果你有明显的察觉，要就需要去做一下甲状腺的检查了，因为中枢神经系统对甲状腺激素失调比较敏感。

以上是对亚健康症状做出的分析，专家指出亚健康对于大家的伤害是巨大的，所以要求大家在把握了亚健康症状之后，一定要结合自身的实际情况，选择适合的治疗办法。

在梳头时，梳齿不断划过按压头皮，就相当于用梳齿不断刺激这些穴位，从而起到疏通经络，促进周身血液循环，调节神经功能，消除劳累和疲倦等多种作用。

刘易斯说，38℃～39℃的温水浴最容易使人感到放松，这样的温水可以促进血液循环，放松肌肉，从而使人安静下来。