冬天由于天气原因，人体都会减缓自身机能的工作速度。所以，我们不得不竭尽全力去防止自己陷入“休眠”状态，防止体重飙升。俄罗斯“健康生活”新闻网便分享5种在冬季加速新陈代谢的

进入为什么冬天手脚冰凉？据了解，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。

不过，明明是秋高气爽的好时节，为什么身体总觉得有点不太对劲？不自觉想要甘咳几声鼻子开始出现类似过敏的现象皮肤甘燥脱皮……，身体缺乏水分滋润，当心秋燥症状缠上你。

冬天，使用加湿器可以增加空气湿度，缓解皮肤干燥，此举对呼吸系统也很有好处，相对湿度保持在45％～65％比较合适。

大多数温泉中都含有硫磺成分，中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，有空常去温泉泡一泡，让更多的硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善手足冰冷。

三要一要睡前散步。《紫岩隐书。养生》有论“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”二要睡前足浴。睡前用温水洗脚15～20分钟，使脚

冬天寒冷，在被窝里小“赖”5分钟，不但可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，由缓慢流淌回到正常流速上来，还能调节

冬天我们会穿得像个球一样自信地面对其他的球们。这时得意忘形的我们往往会忽略掩盖在棉被和厚衣服下的脂肪。它们在努力堆积着，争取在来年春天给你一个大包袱。冬天开始决心

冬日热饮宜选绿茶红茶柠檬水鸡汤等，可以趁热饮比较烫时，把鼻子伸到距离热饮一拳左右的地方保持呼吸，待不烫口时将其喝掉，这样做可以加强抗病毒和细菌的功效。

台湾保健身子紧缩起来，刚开始确实会觉得比较暖和，但是形成习惯后，肌肉紧缩久了，全身血液不循环，体表，特别是远离心脏的手脚会更冰凉。

二是天冷人们爱吃火锅或烧烤等暖身食物，本就温热的牛羊肉，搭配葱姜蒜辣椒等辛辣配料，人就容易因积热而上火。

冻疮发生的原因冻疮发生于寒冷的时候，它是冬天常常在户外玩耍，或到户外没有注意做防寒防护的孩子容易发生的一种皮肤病。

关节疼痛除了本身就有关节炎的患者之外，正常人在寒冷天下下，也会偶尔感到关节不适，例如膝关节疼痛颈椎和腰椎疼痛等。

秋冬空气干燥，可使气管喉肺等呼吸道弹性降低并易产生微小的裂口，纤毛活动减少，使排出异物的功能减退。

活动脚趾时可以站立，让脚部的经络受到一定的压力，脚趾可以练习抓地放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。

因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿减少口腔疾病的目的。

不论冻伤轻重，千万不可立即到热的室内去烤火或用热水袋热毛巾等突然加热，以免引起血管痉挛，造成局部坏死。

回家过年不易。三九寒冬中一对父子竟然中暑了。近日，k9064列车驶至韶关至郴州区段时，一对父子因车厢太热出现中暑的症状。经紧急处理后，情况得到缓解。据悉，父子俩是常德人，

但冬藏过度，导致身体发胖发福，并不是件好事，尤其是老年人，不但加重慢性病风险，还容易导致开春后免疫力低下，增加春季患病几率。

老年人进行药补不可盲目老年人进行药补不可盲目，一定要四诊合参，辨证施补，在明确是阴虚阳虚气虚血虚或五脏中何脏之虚的基础上，因人因地因时制宜地进行。