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食补气血好脸色掩不住

导读:黑糯米补血粥黑糯米桂圆和红枣是我们都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的成效更显着。

食补气血好脸色掩不住

    银耳红枣汤

    银耳又称为“贫民的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳不管色彩、口感、成效都和燕窝类似,价格便宜,所以称为贫民的燕窝。燕窝太补易上火,银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体晦气,去火、去燥吃银耳最有用。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤,此汤不仅是甘旨,还能丰胸,使你的脸色白里透红,体态轻盈修长。

    黑糯米补血粥

    黑糯米、桂圆和红枣是我们都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的成效更显着。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,每个月记住喝哦。小小提示,桂圆尽管能够补血气、促进血液循环,可是不易消化,每次放七八个就能够(寒胃的朋友能够下2片红参)。

    当归红枣排骨

    换季时节,皮肤简单枯燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当归4片,将排骨洗净血水放入砂锅,参加枸杞、红枣、当归,也可放点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一同炖煮,能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅佐作用。

    养颜补血燕麦粥

    先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗洁净,倒进电饭锅里,加适量水,开煮了。记住要看看时刻,粥滚开了就换到熬粥档,出锅前放些红糖。

    双红补血汤

    红薯500克、红枣10克、红糖适量,清水2000毫升,备齐后一同下锅煮开,红薯熟时再下红糖,喜欢吃南瓜的也能够把红薯换成南瓜。

    木瓜银耳汤

    银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡好的银耳下锅,煮开后下红枣,关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开,就能够盛起了。

    黄豆雪梨猪脚汤

    常喝梨汤对女人很有优点,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更能够祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,关于润滑皮肤、缓解声沙、口干有显着的作用,还能降血压。

    雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚用水除掉异味,分成块。参加去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开,保持旺火持续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。

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