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秋季天气多变 注意预防疾病

导读:在饮食方面,应以防燥护阴、滋阴润肺的食品为主,多食芝麻、水果、蜂蜜、大枣、莲子等,多饮开水、淡茶、豆浆等,少吃葱、蒜等辛辣刺激性的食物。

秋季天气多变 注意预防疾病

    秋季气候多变,是一个疾病多发的季节。古语说:不治巳病治未病。说的就是要注重疾病的预防,尤其以下四种病在秋季应及早防治:一、秋燥症燥是秋之主气。许多人秋天会发生口、鼻及皮肤干燥症,也称为秋燥。秋燥不仅使人不舒服,而且还是许多感染性疾病的诱因,如感冒、疖肿、鼻炎等。因此,秋天必须养阴防燥。在饮食方面,应以防燥护阴、滋阴润肺的食品为主,多食芝麻、水果、蜂蜜、大枣、莲子等,多饮开水、淡茶、豆浆等,少吃葱、蒜等辛辣刺激性的食物。在起居方面,要符合秋冬养阴的原则,合理安排生活节奏,早睡早起,早睡以利养阴,早起以利舒肺,使机体津液充足,精力充沛。老年人防秋燥还可早晚做做漱泉术,方法如下:闭目静坐,先叩齿三十六下,然后用舌在口中搅动,待口中唾液满,漱炼数遍,分三口咽下,并用意送到丹田,再缓缓将气从口中呼出,如此反复三十六次。稍停片刻,两手握拳,左右各做三次。如能长期坚持,对预防秋燥大有裨益。二、胃肠道疾病秋天患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季,这是为什么呢?其原因有三个:一是苍蝇在秋季的活力并不比夏季弱,凡吃了被苍蝇污染过的食品,人就容易因胃肠道感染而腹泻;二是秋季天气凉爽,人的食欲增加,加之瓜果大量上市,有的人就暴饮暴食,致使胃肠负担加重,功能紊乱;三是昼夜温差较大,易引起腹部着凉,或诱发结肠过敏,使肠蠕动增强而导致腹泻。第一页12下一页最后一页

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