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秋季呵护肠胃预防疾病

导读:二要心态平和不断调整自己的情绪,时时保持心情愉快,情绪平稳,尽量避免紧张、焦虑、郁闷、愤怒等不良情绪的刺激。

秋季呵护肠胃预防疾病

    秋季天气逐渐转凉,胃肠道对寒冷的刺激较为敏感,如果养护不当,就会引起胃肠不适或发生疾病。秋季应呵护好胃肠,以免疾病发生。一要保暖随温度变化适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥。二要心态平和不断调整自己的情绪,时时保持心情愉快,情绪平稳,尽量避免紧张、焦虑、郁闷、愤怒等不良情绪的刺激。三要适度运动每天进行适度的运动锻炼,可促进身心健康,提高机体的抗病能力,减少疾病发生。四要调理好饮食饮食宜清淡、易消化、富营养,做到定时、定量,少量多餐,不吃过冷、过烫、过硬、过辣的食物,进食时应细嚼慢咽,勿暴饮暴食。五要劳逸结合合理安排作息时间,学会休息与放松,勿过劳,勿过累。

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