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清明时节保健必知四大事项

导读:俗话说八月乱穿衣,清明时节也是这样,人们往往容易衣着单薄,遇上阴雨绵绵的的天气,就应及时添衣,防止受寒、淋雨而感冒。

清明时节保健必知四大事项

    一年之乐始于春,随着冬去春来,春暖花开,清明佳节,又将人们推向春游踏青的高潮,其乐融融。人们沐浴在野外自然春光中,春风拂面,美不胜收,留连忘返。但是,清明时节尽管如此引人入胜,气候乍暖还寒。在工作、生活、游玩之中,更应注意保健,过上一个愉快健康的清明节。

    清明时节,一般黄历定在公年的4月4日或5日这一天。清明节前两天,古代称为寒食节。清明节的气候特点,黄河以南一般气温会升至10℃以上,但多阴雨绵绵的天气。下面就从衣食住行防病方面,谈谈清明节的保健知识。

    衣:清明时节的着衣,开始除去冬装,轻装外出。俗话说二、四、八月乱穿衣,清明时节也是这样,人们往往容易衣着单薄,遇上阴雨绵绵的的天气,就应及时添衣,防止受寒、淋雨而感冒

    食:清明时节,又是万物复苏、生机旺盛的时节,一些蔬菜正逢收获上市之时,结合清明多雨湿,乍暖还寒的气候特点,饮食宜温,可多选食这时盛产偏温的韭菜、薤头之类蔬菜,芳香鲜嫩,温胃祛湿,有益健康。另外,不宜过早贪吃冷饮,气温偏低,于体不利。

    住:清明时节,住所要保持干燥。南风一吹,往往易于回潮,墙地湿漉,空气湿度也大,遇上阴雨天气,就更易使人困乏无力,心胸郁闷。因此,要视天气情况适度开窗,若遇回潮,则不宜开窗,有条件时(如空调等)还应提升室内温度,保持干燥,防止潮湿而致病。

    行:清明时节,又是传统祭祖扫墓和春游的好时节,外出要随带雨具,防止淋雨,感受寒湿而致病。晴天外出和运动又易于出汗,出汗后要及时加衣,防治感冒

    总之,清明时节,天阴多雨,乍暖还寒,容易感冒,也容易诱发一些慢性疾病,如胃痛,关节痛等,大多是衣食住行,生活起居保养不慎所致。若能加强保养,防患于未然,便可过上一个愉快健康的清明节。

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