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男性朋友如何在春季养生

导读:只不过我们要充分利用现在万物勃发的春天,搭配适宜的起居歇息,加强锻炼,及时补充体内的营养素,就能强身健体。

男性朋友如何在春季养生

    一年之计在于春,一天之计在于晨,万物复苏都是在春天。春季对于男性朋友养生也是一个重要时节,在这个季节只要吃对食物,对身体保健就非常有好处。那么男性朋友都适宜吃哪些东西?大家不妨看看总结的几种食物。

    1、春韭

    春天吃韭菜好处多多。春寒还料峭,春韭入菜来。韭菜又叫起阳草,性温,有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一,建议人们到春季不妨多吃一些春韭,以祛阴散寒。而且,春季人体肝气偏旺,影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气,有益肝功能。

    2、黄豆

    很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

    3、胡萝卜

    含有丰富的钾,有降血压的作用,食物纤维能发挥整肠功效。b-胡萝卜素会在体内变化成维生素a,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富b-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。

    以上介绍的适合男性在春天吃的食物,不单单只能在春天吃,也可以在其他季节吃,同样可以补充人体的营养。只不过我们要充分利用现在万物勃发的春天,搭配适宜的起居歇息,加强锻炼,及时补充体内的营养素,就能强身健体。然而春季也多风,乍暖还寒,昼夜温差大,所以男性朋友春季养生一定要掌握这些季节特点,从饮食、起居各方面加以调适。

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