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九个“小偷”偷走你的记忆

导读:你超过65岁年龄越大,机体从食物中获取维生素b12的能力就会下降,如果维生素b12严重缺失会引起老年痴呆症。

九个“小偷”偷走你的记忆

    要警惕这些记忆力小偷:

    1. 你的血糖高

    记忆力可能会被血糖带走。

    保护自己:如果有糖尿病和高血糖的家族病史,应该定期检测血糖。保持饮食均衡,经常锻炼。

    2. 没有得到充分的休息

    大脑依靠睡眠来巩固记忆力。有的人每晚睡6个小时,虽然他们觉得睡眠比较充足,但是事实上他们的短期记忆就会有所下降。

    保护自己:如果不能得到足够的睡眠,六分钟的打盹也可以促进短期记忆。

    3. 打鼾

    这可能是由于在睡眠中气孔被阻塞而引起的呼吸暂停症,气孔被阻塞,传达到大脑的信息自然会减缓。通常男性比较多见,或是因为超重,或年龄超过40。

    保护自己:如果你打鼾的声音很高,并经常感到疲惫,去看医生。或睡觉的时候带个运送空气到鼻孔防止被堵塞的软管。

    4.觉得狂躁或迟钝

    这可能是甲状腺问题。甲状腺激素控制着新陈代谢,太多或太少都会防止正常的大脑细胞的交流。

    保护自己:把这些症状告诉医生,寻求解决办法。

    5.你超过65岁

    年龄越大,机体从食物中获取维生素b12的能力就会下降,如果维生素b12严重缺失会引起老年痴呆症。

    保护自己:如果你年长,并且记忆感到模糊,询问医生你是否缺失维生素b12

    6. 你抑郁

    严重抑郁的人会损失脑细胞,抑郁时间越长,损失的脑细胞越多,记忆力就会下降。

    保护自己:早期治疗很关键。

    7. 你服用防过敏药物或安眠药

    很多治疗失眠、失禁、过敏和胃肠疾病的药物会和重要的大脑化学物发生冲突。如果你年长,这些药物就叫做反副交感神经生理作用,会引起行动迟钝和健忘。

    保护自己:如果你超过65岁,会很容易受到反副交感神经生理作用的副作用的影响。和你的医生谈一下。

    8.走路的时候拖着脚走

    在医学上这叫做磁性步态,因为你的脚似乎被地面吸引。这可能是脑积水的表现。

    保护自己:磁性步态、失禁和记忆问题通常都是很常见的症状,及时治疗即可。

    9. 服用多种药物

    如果你服用五种或五种以上的药物,你很容易被他们的相互作用影响,包括非处方药,

    保护自己:确保医生了解你服用的所有药物。

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