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沙拉的聪明吃法越吃越瘦

导读:沙拉的聪明吃法 越吃越瘦

沙拉的聪明吃法越吃越瘦

    难易程度:简单

    总耗时:5分钟

    实际操作时间:5分钟

    制作量:4-6人份 开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,是健康的明智选择,每天吃上28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。

    这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。所以,节食的你这款沙拉一定要尝试一下。

    所需材料: 3个中等大小的茴香,切片约7杯的量

    半杯盐焗开心果,切碎

    3大勺橄榄油

    2大勺柠檬汁 1勺天然柠檬汁

    步骤: 将所有配料放入碗中,洒上开心果,盐和适量黑胡椒粉,即可食用,放入冰箱可保存一天。

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