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冬季发胖影响身体健康

导读:首先是生理反应,由于进入冬季,人体的运动急剧减少,大量的剩余能量不能得到释放,有可能转化为脂肪沉积在体内。

冬季发胖影响身体健康

    入冬以来,北方大部分地区大幅度降温,这使得本来就有猫冬习惯的北方人更喜欢呆在温暖的房间里。缺少运动,加上不合理饮食习惯等因素都会使一些人开始发胖,这将给健康带来巨大隐患。

    据冬季发胖的原因有多种。首先是生理反应,由于进入冬季,人体的运动急剧减少,大量的剩余能量不能得到释放,有可能转化为脂肪沉积在体内。此外,北方人的饮食习惯也是促使发胖的重要原因。由于大部分北方人,尤其是东北人,比较喜欢吃含大量淀粉和高热量的食物,像土豆、粉条、肉类等,这些食物的大量摄入也容易引起肥胖。

    秋冬季之后,人们应该多样化平衡饮食,多摄入绿色蔬菜,同时根据自身的情况适当加强室内和户外运动,这样就可以消耗掉多摄入的能量,使储存减少,起到预防肥胖的作用。

    于树忠强调,体重迅速增加后,会产生高血压、心脏病以及心脑血管等疾病,给人们的健康带来巨大的隐患。因此在冬季一定合理饮食,注意控制自己的体重。

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