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那些需改变的养生观念

导读:走路姿势舒适有益筋骨自己习惯了的姿态会让人觉得走起路来更轻松自在,但低头、弯腰、“外八字”等不良的走路姿势不仅难看,还能影响大脑健康。

那些需改变的养生观念

    在现实生活中很多都去做一些对自己身体健康有利的养生活动,但殊不知有些健康行为是错误的。以下是久紧帮你找出错误的养生观念,需要加以改正哦。

    走路姿势舒适有益筋骨

    自己习惯了的姿态会让人觉得走起路来更轻松自在,但低头、弯腰、“外八字”等不良的走路姿势不仅难看,还能影响大脑健康。走路抬头挺胸有利于周身与大脑的气血回流,让大脑得到休息。人在走路时,全身经脉都跟着一起活动,而含胸、弯腰的走路姿势让经脉得不到很好的舒张,身体得不到应有的供氧。此外,不良走姿造成的脊柱问题,也会反射到大脑,使大脑处于紧张状态。

    正确的走路姿势应该是,双目平视前方,头微昂,颈正直,胸部自然上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行着力点侧重在跖趾关节内侧。

    现在人的身高是一代比一代高,这主要是营养条件和生活环境的改善所致。

    如果这种状况持续不变,总有一天会成为“社会公害”。身材过于高大,消耗的能量多,会加重心脏负担,抗病能力降低,功能调节变差,寿命也会缩短。很多调查资料证实,高个子没有矮个子寿命长。

    大量运动保持身体健康

    运动可以塑造强健的身体,增强抵抗疾病的能力,增加大脑的灵活程度。然而,对于人体而言,运动也是有极限的,一旦超过这个限度,非但无益,反而有害。

    生活中,人们常常觉得剧烈运动后不仅身体的反应迟钝了,而且脑子也有短暂“跟不上”的现象。这是机体本身的“保护性抑制”机构作用的结果。如果长期进行过量运动,

    机体的“保护性机制”机能敏感性下降,使大脑机能受损,其表现的症状有:注意力不集中、失眠、健忘等。

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