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多病之身静养延年

导读:本来自己担心年纪大了,又有高血压、心脏病等老毛病,能不能承受,但结果术后情况良好,一下子解除了两大问题。

多病之身静养延年

    2002年我写了一篇文章《一生多病也长寿》,刊登在当年3月的《中老年保健》杂志上。后来,我陆续收到全国各地病友的来信,对于他们的问题都一一作了回答。3年过去了,可能有人会问,这个多病的老人最近还健在吗?在这里告诉大家,我仍然顽强地活着。

    这几年因心肌缺血住院治疗,又因胃痛吃了几十付汤药,再就是相隔10天做了痔疮、前列腺切除两个手术。本来自己担心年纪大了,又有高血压、心脏病等老毛病,能不能承受,但结果术后情况良好,一下子解除了两大问题。后来因膝关节疼痛被医生诊断为“退行性骨关节炎”,用自制的药酒涂擦,现在得到了控制。而由于高度近视,晶状体混浊,近来视力也越来越差了。

    总之这些年我的身体还是大病小病不断,但是面对疾病的折磨,我没有被压垮,仍然活得有滋有味。平时经常写字、画画、作对联,参加省、市级老年书画展览,参加各地的征联活动,去年还印行了一本个人的书画集。

    人老了病痛多了,是自然规律,没什么可忧虑的。而“善于保养”会使病痛少一点、轻一点,这是肯定的。对待疾病,我的态度是在精神上毫不在乎,在行动上认真对待积极求医,认真吃药。但是要提醒大家,有病最好到正规医院去诊治,千万莫信游医和小广告。

    在生活方式上,我偏于静养。有些老年人认为起得越早越好,跑得越远越好,我不认同。一个人要根据自己的体质去决定活动方式,不然就会适得其反。我一身多病,体质差,所以生活有自己的规律。早晨起床时间为夏季6点、冬季7点,然后吃降压药。上午读书、看报,或画画、写字、赏花,不做体力活动。午睡一个半小时,下午5点左右散步半小时。晚上9点(夏季10点),喝1杯牛奶,洗脚或洗澡后睡觉。偶尔出现失眠我也不在意,今晚睡不好,明晚再补回来,不用紧张。一日三餐,早餐吃面食,一个鸡蛋,煮枸杞桂圆。中、晚餐吃米饭,鸡、鱼、肉轮换着吃,炖、煎、蒸、炒随便,也吃一点肥肉,对营养脑细胞和皮肤有好处,各种蔬菜也轮换吃,不挑食偏食,吃得杂一些,有利于营养的全面。

    在衣着上,我觉得老年人也不能太寒酸,衣着整洁显得精神一点。当然要特别注意保暖,宁热毋凉,如果受凉感冒,易诱发大病。外出要有人陪伴,老年人最怕跌跤,所以一定要慎之又慎。闲来无事,我总多想一些如意的事情,不想那些不如意的,知足常乐,自求多福。虽然多病,但我自己估计活到90岁也大有可能哩。

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