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常做按摩可以这样强肾

导读:两手握拳手臂往后用两拇指的掌关节突出部位自然按摩腰眼向内做环形旋转按摩逐渐用力以有酸胀感为好持续按摩10分钟左右早中晚各一次。

常做按摩可以这样强肾

    腰部强肾按摩

    一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此法可补肾纳气。

    二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以有酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢性腰肌劳损、腰酸背痛等。

    脚心强肾按摩法

    中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的涌泉穴处是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身保健,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手按摩右脚心,右手按摩左脚心,每次100下左右,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

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