当前位置:首页 >> 常识 >> 生活常识 >> 正文

避免脑部损伤尝试七步健脑法

导读:医院专家世界顶级脑健康专家罗德烈认为,很多人对美容和保养非常重视,事实上,最需要维护的应该是大脑的健康,为了避免脑部疾患,人们平常就应该做一些脑部保健。罗德烈专

避免脑部损伤尝试七步健脑法

    专家、世界顶级脑健康专家罗德烈认为,很多人对美容和保养非常重视,事实上,最需要维护的应该是大脑的健康,为了避免脑部疾患,人们平常就应该做一些脑部保健。

    罗德烈专家提出了“运动、戒烟、交流、动脑、控酒、养生、防病”的七步预防法。其中,“运动”指一定要运动到出汗。“戒烟”指无条件彻底戒烟。“交流”指要积极参加社会活动,多与人沟通。“动脑”指要自己思考问题,拓展思维。“控酒”是要适当饮酒,不可过度。“养生”是要合理控制膳食,避免反式脂肪,多吃坚果。“防病”是要预防高血压、高血脂、高血糖

    罗德烈过度饮酒会使大脑皮层变得越来越薄,饮酒吸烟都会给大脑皮层带来致命性的伤害。而运动则是预防脑部疾病的最好方法,即使是短时运动,也会使大脑发生变化。多说、多写、讨论和发表演讲等,都可以增强负责大脑判断功能的前额叶活性。此外,学习外语也是脑部保健的好方法。

0
0
收藏:

推荐阅读

我要评论:
0条评论
图文

关注微信公众号

免责声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗的依据。部份信息、图片来自网络,如有不当侵犯隐私请联系纠正、删除,本站不承担任何法律责任。
不良信息举报    报警服务    360绿色网站
© Copyright 2010-2016 www.hebxzxy.net All rights reserved  Powered by 鹏邦科技
粤ICP备12012194号-7