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养成好习惯防治颈椎病

导读:维持正确的坐姿正确的坐姿能使颈肩部放松,有效的减轻颈椎的负荷,有效的减缓颈椎的退行性改变的程度,能达到有效的防治颈椎病的效果。

养成好习惯防治颈椎病

    好的生活习惯,不仅能预防颈椎病的发生,还能有效的缓解大发病的症状。日常生活中,养成什么样的好习惯,就能达到有效的防治颈椎病的效果呢?为了帮助大家在日常生活中养成好的习惯,远离颈椎病的困扰,作者为大家总结了日常生活中,能够有效的防治颈椎病的好习惯。

    1、维持正确的坐姿正确的坐姿能使颈肩部放松,有效的减轻颈椎的负荷,有效的减缓颈椎的退行性改变的程度,能达到有效的防治颈椎病的效果。日常生活中,要保持正确的坐姿工作外,还不应偏头耸肩,谈话、看书时要正面注视,保持脊柱的正直。在读书、工作1小时左右,有目的地让头颈部向前后左右活动数次,活动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。及时缓解颈椎的疲劳、紧张感。

    2.抬头眺远、举头望月长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳。每隔一段时间抬头眺远、举头望月,也有利于颈椎的保健,达到防治颈椎病的效果。

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