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拯救电脑迷骨骼吃什么好

导读:计算机在操作中有高速单重复的特点,长期处于强迫体位(指身体的某个部分处于非自然时态的体位),易导致腰颈肩肘腕等肌肉骨骼系统的疾患。

拯救电脑迷骨骼吃什么好

    在现代生活中,当我们享受着计算机为我们带来的种种便利时,各种健康问题也随之而来。据调查,常用计算机的人群中感到眼睛疲劳的占83%,肩酸腰痛的占63.9%,头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%,其它不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。

    计算机在操作中有高速、单一、重复的特点,长期处于强迫体位(指身体的某个部分处于非自然时态的体位),易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。减轻计算机操作对肌肤骨骼的伤害,最好的方法是在使用计算机一段时间后起身运动几分钟。在饮食方面,要多吃含钙量高、有益骨骼的食物。

    牛奶不仅含钙量高,而且其中的乳酸能促进钙的吸收,是最好的天然钙源。另外,奶酪、酸奶等乳制品中钙的含量也很高,应经常食用。

    海米营养丰富,富含钙、磷等微量元素,蛋白质含量也很高。海米和其它海产品都是钙的较好来源。

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