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男性饮食决定健康下一代

导读:不注意吃蔬菜水果消除对策准备怀孕时,制定一个合理均衡摄取营养的方案,而合理营养是指有充足的热量供应蛋白质矿物质维生素微量元素等。

男性饮食决定健康下一代

    最近,美国加利福尼亚大学人类营养中心的一项新研究成果表明,精子作为繁衍后代的另一半,男性饮食对孩子将来的健康也同样非常重要。

    1、大量吸烟致使体内缺乏维生素

    消除对策在计划怀一个宝贝时,一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟,同时,多吃绿叶蔬菜和水果,这些食物中的维生素c含量很高。

    2、不注意吃蔬菜水果

    消除对策准备怀孕时,制定一个合理均衡摄取营养的方案,而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品,为了生育一个健康聪明的孩子,男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮,以保证精子发育所必要的营养,使遗传潜力得到最大的挖掘,同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。

    3、只喜欢吃肉类食物

    消除策略准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食,同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物,这样,才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。

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